Le 3^e lundi de janvier – aussi appelé "Blue Monday" - est considéré depuis 2005 comme la journée la plus déprimante de l'année. A l'origine de cette théorie, Cliff Arnall, un psychologue britannique. Vous sentez-vous déprimé(e) aujourd'hui? Ce ne serait pas étonnant… Les fêtes sont passées, votre portefeuille est vide, il fait froid, sombre et le printemps semble vraiment très loin. Vos bonnes résolutions? Déjà oubliées! En outre, le lundi n'est généralement pas le jour le plus agréable… Le week-end est passé à une vitesse folle et il faut à nouveau se lever tôt pour gagner sa vie… Bref, de bonnes raisons de trouver ce Blue Monday le jour le plus déprimant de l'année. Mais, qu'en est-il vraiment?

Un beau coup marketing

"Blue Monday" vient de l'expression anglaise "feeling blue" (avoir le cafard, être déprimé), qui trouve son origine dans la marine marchande britannique. Les équipages des navires peignaient une bande bleue autour du navire lorsqu'ils perdaient leur capitaine ou un officier en mer. La bande bleue et le drapeau flottant (également bleu) permettaient aux gens à terre de voir que l'équipage était en deuil – et avait le blues – lorsque le navire arrivait.

Le Blue Monday n'est toutefois qu'une invention commerciale de Cliff Arnall. Le psychologue britannique s'est en effet basé sur une formule mathématique utilisant des éléments non quantifiables (comme la motivation, par exemple) pour déterminer que le 3^e lundi de janvier serait le jour le plus déprimant de l'année. En réalité, aucune étude scientifique probante n’appuie la formule d’Arnall qui a d'ailleurs fini par prendre ses distances avec sa théorie, admettant qu'il avait été financé par 'une agence de voyage souhaitant doper son chiffre d’affaires. Un voyage au soleil, ça remonte le moral de tout le monde, non? Un beau coup marketing donc! Aujourd'hui encore, de nombreux publicitaires utilisent le Blue Monday pour vous inciter à sortir de la torpeur hivernale…

Il est normal de se sentir parfois déprimé(e)

Blue Monday ou pas, de nombreuses personnes sont d'humeur maussade pour le moment. Rien d'anormal! Le mois de janvier peut être psychologiquement difficile et vous n'êtes pas seul(e) à vous sentir fatigué(e) et déprimé(e) après les fêtes. Les journées courtes et sombres n'y sont pas pour rien. Pour prévenir cette humeur morose, essayez de profiter le plus possible de la lumière du jour, elle stimule l'humeur! Planifiez des activités amusantes telles qu'un dîner, une soirée cinéma avec des amis ou une sortie que vous attendez avec impatience.

Il est normal d'avoir moins d'énergie et d'être déprimé(e) de temps en temps, surtout en hiver. Mais si ces sentiments durent plus longtemps ou affectent votre fonctionnement quotidien, n'hésitez pas à chercher de l'aide. Vous pouvez toujours en parler à votre pharmacien, qui se fera un plaisir de vous conseiller et pourra vous orienter si nécessaire.

Le saviez-vous?

Le Blue Monday est surtout un “phénomène” observé en Europe occidentale et en Amérique du Nord. En Inde, par exemple, la population aborde la période sombre de la mi-janvier sous un angle plus positif. Les hindous célèbrent en effet le solstice d'hiver, le passage à des jours plus longs, à peu près à cette période. Peut-être devrions-nous également le célébrer car ici aussi, les jours rallongent et le printemps arrive. Lentement mais sûrement!